शरीर के स्वस्थ रखने के लिए की प्रकार के विटामिन और खनिजों की जरूरत होती है, जिसमें से एक है मैंगनीज। इसे एक आवश्यक पोषक तत्व माना जाता है, क्योंकि शरीर के विभिन्न कार्यों को पूरा करने के लिए मैंगनीज की जरूरत होती है। यह आमतौर पर आयरन और अन्य खनिजों के साथ मिलकर कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं में अहम भूमिका निभाता है। यह कार्बोहाइड्रेट, कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण का भी काम करता है। इसके अलावा यह हड्डियों के विकास और हार्मोन संतुलन में भी मदद करता है। यानी कुल मिलाकर मैंगनीज शरीर की लगभग हर प्रतिक्रिया को प्रभावित करता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि शरीर में इस तत्व की कमी न होने पाए, क्योंकि इसकी कमी से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

विशेषज्ञ कहते हैं मैंगनीज हड्डियों के विकास के साथ-साथ पाचन एंजाइम को बनाने और प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने में भी सहायक होता है। इसकी कमी से हड्डियों की कमजोरी, जोड़ों में दर्द और मूड में तेजी से बदलाव की समस्या हो सकती है।

डॉ. आईएन वाजपई 

न्यूरो सर्जन
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एम.एस (जनरल सर्जरी), एमसीएच (न्यूरो सर्जरी), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
अनुभव- 45 वर्ष